每次逛台灣樂天市場，還蠻開心的，除了常常都會有特價商品可以選購，我非常喜歡他們的12H內速達的服務
這對我這種急性子個性，買了東西無法等太久的人，只有"舒服"兩個字形容，下單12小時內就到，太開心拉!!
重點是購買商品安心又有保障~~
再來就是分享我最近在台灣樂天市場買的【AFA 艾法】M2藍芽智能心率GPS運動手環 運動手錶 防盜智慧手錶(紫色)吧
前幾天我一直在找【AFA 艾法】M2藍芽智能心率GPS運動手環 運動手錶 防盜智慧手錶(紫色)的商品，也搜尋了很多關於這【AFA 艾法】M2藍芽智能心率GPS運動手環 運動手錶 防盜智慧手錶(紫色)的資訊，在網友的一致好評推薦下，評價都非常高，
以價格及品質的考慮下，就決定是他了，趕快趁著台灣樂天市場在特價就下單啦！而且12H內就可以到了，真是太方便拉!!
哈哈!!今天就提供我在台灣樂天市場的購買的經驗給大家參考.....
雅詩蘭黛
- 品號：4492627
- 無線藍芽配對遙控自拍 母親 節 禮物 項鍊
- 心率含氧一鍵監控
- 來電提示 FB 簡訊提示
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小肥胖不怕跑 先讓肌力增強再跑步
商品訊息描述:
肥胖是現代人的健康最大的威脅之一，世界癌症研究基金會在2007年發表的報告中指出，肥胖是僅次於吸菸能誘發癌症的重要因素，可引致的癌症包括胰臟癌、食道癌、結腸癌、乳癌、子宮內膜癌、腸癌和膽囊癌等。我國衛生署公布民國99年國人十大死因統計報告指出，國內成年肥胖率逐漸升高，51%的成年男性體重過重，成年女性體重過重者則有37%：在十大死因中，與肥胖有關的就有六項，直接影響的有心臟病、高血壓、糖尿病、腦血管疾病，間接關係的則有惡性腫瘤以及腎炎、腎病症候群以腎病變。國人應該重視肥胖問題，全民一起減重，防治慢性病。
慢跑是所有減重的菜單中必有的配方，因為它消耗熱量多，一小時的慢跑可以消耗掉約200-400大卡的卡路里，跑完之後的幾個小時內身體還能因身體循環代謝加速，持續消耗熱量。
提醒跑友剛開始的階段，心肺功能可能因為許久沒運動而較差。30歲的男性，身體肌力還在，有可能一開始跑得過快、或者因為想讓脂肪消耗多一點而跑得過多，馬上就遇到身體痠痛的問題而中斷。建議你從輕量運動開始，觀察身體的變化，兩、三週之後，開始增加運動頻率，先不要增強運動強度，讓身體適應運動之後再逐步增強運動強度。
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如果體重增加很多（例如10公斤以上），會同時遇到肌力衰退和膝蓋負擔過大的問題，建議從快走開始，幾週之後，讓下肢肌力增強之後再開始跑步，開始的階段要保持耐心，寧願保守，避免一下子強度太大讓身體適應不良甚至受傷。其次，還建議你進行輕度的重量訓練，徒手肌力訓練即足夠（見本篇動作示範），利用身體重量去訓練身體核心肌群，強化肌肉強度，準備迎接較強強度的運動，同時減少身體脂肪。
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